Witaminy

- jakie funkcje pełnią

Spis najważniejszych witamin dla naszego zdrowia

Chcesz spalić sporo kalorii, skoncentruj się na wykonywanych ćwiczeniach, dużo ruchu to podstawa w dobrej diecie.

Witaminy

Najważniejsze witaminy Witaminy to substancje niezbędne dla naszego organizmu, mają ogromny wpływ na prawidłowe jego funkcjonowanie i przebieg większości procesów przemiany materii w naszym organizmie. Ważne jest, aby co dziennie dostarczać organizmowi potrzebnej dawki witamin, niedobór którejś z nich może zachwiać równowagą organizmu, narażając go na choroby i spadek odporności.

Ciało człowieka nie potrafi samodzielnie wytworzyć witamin dlatego też musimy dostarczać ich samodzielnie spożywając posiłki bogate w witaminy i inne składniki mineralne.

Witaminy dzielimy na rozpuszczalne w tłuszczach (możliwość ich magazynowania przez organizm) oraz witaminy rozpuszczalne w wodzie (magazynowane w niewielkich ilościach, dlatego też powinniśmy je często dostarczać organizmowi).