Witamina PP
Witamina PP(B3) wpływa w dużym stopniu na prawidłową pracę mózgu, jej niedobór może powodować depresję. Jej ważniejsze funkcje: pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, blokuje toksyczne działanie związków chemicznych, reguluje poziom cholesterolu we krwi, przez co zmniejszone zostaje ryzyko chorób sercowych, chroni skórę i utrzymuje ją w prawidłowym stanie, poprawia ukrwienie i wpływa na kondycję włosów.
Witamina PP - Niacyna, Witamina B3: występuje w drożdżach, drobiu, w suszonych brzoskwiniach, w otrębach pszennych, w migdałach i soi. Najwięcej witaminy PP mają: drożdże, orzechy ziemne, otręby pszenne i wątróbka.
- zaczerwienienie skóry
- zakłócenia w funkcjach układu nerwowego
- biegunka
- spadek masy ciała
- uszkodzenie wątroby
- pieczenie i swędzenie skórne
- wyższy poziom cukru we krwi
Zobacz inne witaminy
Witamina A • Witamina D • Witamina E • Witamina K • Witamina B1 • Witamina B2 • Witamina B5 • Witamina B6 • Witamina B12 • Witamina C • Witamina H • Kwas foliowy
Niedobór witaminy PP
- zaczerwienienie skóry
- zakłócenia w funkcjach układu nerwowego
- biegunka
- spadek masy ciała
Nadmiar witaminy PP
- uszkodzenie wątroby
- pieczenie i swędzenie skórne
- wyższy poziom cukru we krwi
Zobacz inne witaminy
Witamina A • Witamina D • Witamina E • Witamina K • Witamina B1 • Witamina B2 • Witamina B5 • Witamina B6 • Witamina B12 • Witamina C • Witamina H • Kwas foliowy
Diety 
Odchudzanie Jak schudnąć Smukła sylwetka Nadwaga Chudnij
Odchudzanie Jak schudnąć Smukła sylwetka Nadwaga Chudnij