Witamina B12
Kolejna witamina z gruby B, rozpuszczalna w wodzie. Związek ten uczestniczy i pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, pomaga w procesie syntezy tłuszczów i węglowodanów. Pomocna w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Chroni przed anemią.
Witamina B12 - Cyjanokobalamina: występuje w wątróbce drobiowej, ostrygach, śledziach, w makreli, w sardynkach, w żółtkach jaj. Najwięcej witaminy B12 mają: wątroba, ostrygi, pstrąg i makrela.
- zaburzenia wzrostu (szczególnie u dzieci)
- depresja
- stany zapalne jamy ustnej
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe
- mdłości
- uczulenie i zmiany skórne
Zobacz inne witaminy
Witamina A • Witamina D • Witamina E • Witamina K • Witamina B1 • Witamina B2 • Witamina B5 • Witamina B6 • Witamina PP • Witamina C • Witamina H • Kwas foliowy
Niedobór witaminy B12
- zaburzenia wzrostu (szczególnie u dzieci)
- depresja
- stany zapalne jamy ustnej
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe
Nadmiar witaminy B12
- mdłości
- uczulenie i zmiany skórne
Zobacz inne witaminy
Witamina A • Witamina D • Witamina E • Witamina K • Witamina B1 • Witamina B2 • Witamina B5 • Witamina B6 • Witamina PP • Witamina C • Witamina H • Kwas foliowy
Diety 
Odchudzanie Jak schudnąć Smukła sylwetka Nadwaga Chudnij
Odchudzanie Jak schudnąć Smukła sylwetka Nadwaga Chudnij