Witamina A
Jedna z głównych i najważniejszych witamin potrzebnych nam do funkcjonowania. Najważniejsze właściwości witaminy A to: zapobieganie kurzej ślepocie, kontrola wzroku, prawidłowe rozróżnianie kolorów, utrzymanie prawidłowego wyglądu i koloru skóry, kontroluje i utrzymuje w zdrowiu błonę śluzową w jamie ustnej, nosie i gardle. Dodatkowo zwiększa odporność na zakażenia.
Witamina A - Retinol, Beta-karoten, Prowitamina A: występuje w mleku, rybach morskich, tranie, w olejach roślinnych, w sałacie, w serach, w owocach dzikiej róży, liściach pietruszki, w marchwi, w mango, w morelach. Najwięcej witaminy A znajduje się w: tranie, wątrobie drobiowej, wołowej, marchwi.
- przesuszone włosy
- kurza ślepota
- zmęczenie
- sucha skóra
- zahamowanie wzrostu
- wypadające włosy
- lekko żółtawy kolor skóry
- bóle głowy
- sucha skóra
- powiększenie wątroby
- nudności
- bóle stawów
- krwawienie dziąseł
- zdenerwowanie
Zobacz inne witaminy
• Witamina D • Witamina E • Witamina K • Witamina B1 • Witamina B2 • Witamina B5 • Witamina B6 • Witamina B12 • Witamina PP • Witamina C • Witamina H • Kwas foliowy
Niedobór witaminy A
- przesuszone włosy
- kurza ślepota
- zmęczenie
- sucha skóra
- zahamowanie wzrostu
Nadmiar witaminy A
- wypadające włosy
- lekko żółtawy kolor skóry
- bóle głowy
- sucha skóra
- powiększenie wątroby
- nudności
- bóle stawów
- krwawienie dziąseł
- zdenerwowanie
Zobacz inne witaminy
• Witamina D • Witamina E • Witamina K • Witamina B1 • Witamina B2 • Witamina B5 • Witamina B6 • Witamina B12 • Witamina PP • Witamina C • Witamina H • Kwas foliowy
Diety 
Odchudzanie Jak schudnąć Smukła sylwetka Nadwaga Chudnij
Odchudzanie Jak schudnąć Smukła sylwetka Nadwaga Chudnij