Jak przytyć, kilka słów...
Wiekszość z nas ma problemy z nadwagą, chciałaby ważyć mniej. Często nasze ciało nie jest idealne i takie jakbyśmy sobie tego życzyli, jednak spory procent kobiet wygląda szczupło, ma problemy z niedowagą - marzą o tym, aby nabrać na wadze. Pamiętaj, że nie jest ważne ile ważysz, a to jak wyglądasz.
Każda z nas pragnie wyglądać kobieco, nie chce mieć żadnych kompleksów związanych z wyglądem, żadnych wad. Nie ma szybkiego systemu, sposobu na przytycie w krótkim czasie, potrzeba cierpliwości i czasu, aby nabrać dodatkowych kilogramów - tycie nie jest takie proste jak mogłoby się to wydawać. Należy przy tym pamiętać, że niedowaga dotyka osoby o przyspieszonej przemianie materii, ludzi żyjących w ciągłym stresie i aktywnie uczestniczących w życiu zawodowym i prywatnym.
Pożeranie tłustych potraw, dużych dawek słodyczy to nie droga do zdrowego przytycia, odpowiednią dietą stosowaną w takim przypadku jest połączenie produktów kalorycznych z produktami zdrowymi (połączenie białek, węglowodanów i tłuszczy). Aby przytyć potrzeba jeść 5-7 posiłków dziennie, nie mogą być to obfite posiłki, ale takie zaspokajające głód, między posiłkami możesz zjeść owoc bądź orzechy z jogurtem. Ważne jest też, aby jeść o stałych porach co 2-3 godziny.
Dobrym i sprawdzonym sposobem przez naszych użytkowników jest picie herbaty miętowej, która pobudza apetyt. Zacząć dzień od obfitego śniadania (jajecznica lub kakao + kanapki z masłem orzechowym), na obiad zjeść dużo mącznych produktów (pierogi z serem, kluski śląskie, kluski leniwe itp.), na kolację zjeść paróweczki z dużą zawartością mięsa np: wieprzowego. Między tymi posiłkami jeść orzechy, pierś z kurczaka, sery żółte, pić dużo wody i soków (sok pomidorowy).
Najważniejsza rzecz, aby nabrać na masie i przytyć zadowalająco: ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia - siłownia musi być obowiązkowo! Duże dawki jedzenia muszą zostać spalone i zamienione na tkankę mięśniową, w przeciwnym wypadku bez ćwiczeń powstanie Ci "oponka", której później będzie ciężko się pozbyć. Regularnie ćwicz siłowo (hantle, brzuszki, pompki, przysiady), zjadaj duże dawki węglowodanów, a efekt przyjdzie!
Stosując powyższe rady, przytyjesz i będziesz cieszyć się pięknym ciałem!
Jak nabrać na wadze Jak schudnąć Smukła sylwetka Przybranie Masa ciała