Efekt jojo
Efekt jojo to różne wahania masy Twojego ciała, efekt wystąpić może, gdy raz chudniesz, a raz tyjesz. Jeśli się odchudzasz, bądź już skończyłaś odchudzanie i Twoja waga Cię zadowala, postaraj się dalej kontynuować zdrowe odżywianie i bądź aktywna fizycznie. W przeciwnym wypadku po skończonej kuracji oraz nieprawidłowym odżywianiu może się pojawić efekt jojo.
Przerywając dietę staraj się wyrobić nowe nawyki żywieniowe, zdrowo się odżywiaj i uprawiaj sporty, a smukła sylwetka pozostanie, bez obaw o pojawienie się efektu jojo.
Zapamiętaj, że tylko powolne zrzucanie wagi (chudnięcie do 1kg na tydzień) da wymierne korzyści i efekty rozłożone w czasie. Efekt stosowania Twojej diety będzie stały i niezmienny. Efekt jojo nie pojawi się.
Tak więc, aby zapobiec efektowi jojo, należy stosować racjonalnie dobrane diety, chudnąć do 1kg tygodniowo (nie głodź się, w ten sposób wyniszczysz organizm), ograniczaj spożywanie posiłków o około 200-400 kcal i dużo się ruszaj. Te kroki doprowadzą do zniknięcia efektu jojo, zdrowej i smukłej sylwetki.
Tak więc, aby zapobiec efektowi jojo, należy stosować racjonalnie dobrane diety, chudnąć do 1kg tygodniowo (nie głodź się, w ten sposób wyniszczysz organizm), ograniczaj spożywanie posiłków o około 200-400 kcal i dużo się ruszaj. Te kroki doprowadzą do zniknięcia efektu jojo, zdrowej i smukłej sylwetki.
Odchudzanie 
Efekt jojo Jak schudnąć JOJO Efekt Chudnij
Efekt jojo Jak schudnąć JOJO Efekt Chudnij